Whey C 6

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 150ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 180ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g [...]

22.01 MISKA: 1721 kcal b: 119 g (28%) ww: 146 g (34%) tł: 73 g (38%) + winiacz, sporo - butelka na 3 --- 23.01 Dzień I A. Martwy ciąg 6 x 5/4/3/5/4/3 powt; 2 min przerwy (40/50) 57,5/67,5/77,5/62,5/72,5/82,5kgx1 (40/50) 60/70/80/65/75/85kgx1 B. Wiosłowanie sztangielkami leżąc 4 x 6 - 8; 90 s przerwy 13/15/15/15kg (8/8/8/7x) 13/15/15/15kg [...]

[...] 2g przed snem /SFD/Images/2015/11/2/a53d9b9964a24827b07a180fe46748c1.jpg BCAA Max Support - 30g podczas treningu /SFD/Images/2015/11/2/741dff03a06f4f0ab1214347f93a7a9c.jpg Whey Protein - 60g po treningu /SFD/Images/2015/11/2/10ff9e7e2e2b43ef9fcdad2e35608052.jpg Ultra Whey - 50g rano, do śniadania [...]

[...] zza głowy 2x25 -15kg -prostowanie jednorącz na wyciągu 2x15 +25 min.cardio w misce też małe zmiany 1.130g owsianych,2 całe jaja,2 białka,banan,50g ALLNUTRITION - Whey Protein 2,3,4.300g piersi kurczaka,100g ryżu,warzywa trening siłowy 20g ALLNUTRITION - BCAA Max Support cardio 10g ALLNUTRITION - Taurine Body Support 15g ALLNUTRITION [...]

Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

[...] laskowe 6. 6 jajek + orzechy włoskie Suple: Witaminy, Omega3, ZMA, Witamina C, złożyłem dziś zamówienie na odżywki. Przyjdą niebawem to wrzucę fotkę BCAA Xplode 1000g Whey protein complex 100% 700g Carbonox 1000g Omega3 x 3szt + 2 ampułki extreme speed shot na spróbowanie jakby mnie złapał ten zimowy nastrój... Wahałem się pomiędzy [...]

[...] zarówno barki jak i łapy zrobione. Bardzo duża pompa. i czułem, że porządnie je przećwiczyłem... Na treningu Carbo 50g + BCAA 10g Po treningu ryż 100g, jabłko 200g i Whey 45g Zagotowałem sobie dzisiaj biały wyjątkowo a nie paraboliczny i więcej tego nie zrobię... inny w smaku poza tym jak postoi chwile to cały poklejony a z parabolicznym [...]

1.09-miska czysta ,nieliczona TRENING 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 16/18/20/22/16 22kg mialam troche mieszane uczucia ,nie ciagnelam sztangielki az tak wysoko jak w innych seriach ,nie wiem czy meczyc to dalej czy zmniejszyc ciezar :-? 16/18/18/20/14 16/16/18/20/14 16/16/18/20/14ok fajnie ,nie myslalam ,ze kiedys polubie tak [...]

    2015-11-28 sobota - DT             IF v1 / dzień - 27         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            BF             18,9            Zapotrzebowanie             3 150           Dieta             3 632           Bilans             482          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

11.11.17 NOGI 1. siady klasyczne - 40 x 8, 70 x 8, 90 x 8, 105 x 8, 120 x 8 2. wyciskanie na platformie - 4 x 12 ( 80-140kg) 3. prostowanie na maszynie - 45 x 20, 65 x 15, 75 x 15, 85 x 15 4. przysiad bułgarski - 10 x 14, 17.5 x 14 5a. przywodziciele - 3 x 20-15 5b. odwodziciele - 3 x 15 6. uginania siedząc - 4 x 20-12 7. wspięcia na palce na [...]

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1. razowy, pasztecik swojski, żółty ser, warszywa rush 2. 3 jajce, owsiane, whey, kakao - omlet + łyżka kokosowego 3. indyk,warzywa, ryż Na pewno za dużo łuszczu. Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania TYDZIEŃ III 1 GÓRA SIŁA A. [...]

Dzięki roztrzepaniu zedytowałam sobie wypiskę sprzed tygodnia i dziwię się, że nic mi się nie dodało %-) MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1. razowy, pasztecik swojski, żółty ser, warszywa rush 2. 3 jajce, owsiane, whey, kakao - omlet + łyżka kokosowego 3. indyk,warzywa, ryż Na pewno za dużo łuszczu. Suple bcaa 10g beta [...]

[...] Po treningu : Iron Horse Total Milk Protein 85 Muszę powiedziec, że w końcu spróbowałem nowe białeczko o smak czekoladowym. WYMIATA! Smak dokładnie taki jak stary Pure Whey o smaku czekolady. Uwielbiam białka czekoladowe i teraz te trafia do mojego zbioru :) /SFD/Images/2015/8/25/3dac681d8c2549528402a19ae6b43602.jpg Jak już pisałem [...]

[...] po treningu: 40g Waxymaizer, 30g Hydro whey, 8g kreatyny, łyżeczka wit. C do ostatniego posiłku: ZinMag 6, wapń z wit. D3 Uwagi/Komentarz: Dzisiaj testowałem UNS Classic Whey 100% smak czekoladowy (z 300ml mleka) Smak: bardzo przyjemny, delikatny (to też pewnie kwestia aż 300ml płynu, ale ja tak lubię), faktycznie smakuje dobrą czekoladą [...]

SOBOTA 11/04/2020 Tradycyjnie obudziłam się z bólem gardła i zapchanymi zatokami, ale przeszło po porannej kawie. DIETA Synuś chciał pizzę, a mamusia nie pogardziła }:-( Także 3 posiłki jak zawsze + czit. BABECZKI PROTEINOWE /SFD/2020/4/11/2100b9d7fbd843d8ab086ba120438e05.jpg POLĘDWICZKI, CHIPOLATA & QUINOA SURÓWKI [...]

DZIEN 11 PONIEDZIALEK 20/09/2010 DIETA 1. makaron durum, jajka, pomidory, cebula, szczypior, oliwa 2. kasza jeczmienna, udko kurze gotowane 3. jablko * TRENING silowy 4. whey, brzoskwinia 5. kasza jeczmienna, schab pieczony, kapusta kiszona, oliwa 6. twarog poltlusty, rzodkiewki, orzechy BWT 149,24/158,82/81,60 kcal 1947,25 [...]

[...] już się nie mogę doczekać kolejnego ;-) /SFD/2019/1/10/d789ef179e7c49289e8601bc50523dc8.jpg Dopóki jestem zakochany w białku Whey Delicious i ono powoduje, że owsianka smakuje tak dobrze to szybko z tego posiłku nie zrezygnuje 8-) Poza tym standardowo dzisiaj kura, teraz 5 dni wolnego oznacza [...]

Witam };-) Uzupełniam dni, michy i trening. Co do treningu, to ułożyłam nowy. Może marudzę, może wymyślam...ale wiem, że muszę iść na trening z przyjemnością, a nie zmuszać się do tego...ten, który ułożyłam, no niestety...nie sprawiał mi przyjemności. A ja i trening mamy mieć te same fale. Być zsynchronizowani, tak to czuję. Dzień 12 15.05.2016 [...]

W piątek wróciłem z treningu przed 23 także już bez wpisów było . Sobota to też praca a potem trening i zakupy oraz obowiązki domowe :) Dopiero dzisiaj trochę lzuu złapałem. Waga z rana na czczo 108.8 kg TRENING Piątek KLATA +Barki 1.Wyciskanie sztangi 8/6/4/4 (4x200kg) 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w brami [...]